“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活之前，总有小伙伴抱怨：每天躺在到半午后，手脚还是不热……

首先要想到你的是：手脚冰凉是你胸部状况的一个以外在反理应。虽说手脚冰凉不是染病，但是一直和气下去，最终胸部会出现很多“染病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，胸部攻击能力不够，气血不能经常性降到四肢顶端。

肾阳虚的人除了手脚冰凉以外，还有其他几种展现出：怕和气、精神不振、腰膝酸痛、小便清长、午后尿频多、男童不孕或闭经等。

那碰上这些问题，该怎么办呢？平日从前吃什么能适度缓解这些呕吐呢？

下述原理，适用染病征：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

肾阳虚的肉类主张

1.可以多吃一些富含蛋白和锌的食用，比如鸽肉、火锅、黄瓜等。

2.不用饮酒，以免加重肾负担。

3.肉类理应以清淡兼有，选项好降解的食用。

4.绝不忘掉打发，这样可以保障能量的供给，维持精力旺盛。

肾阳虚的告假食用：、板栗、火锅、鸡肉、猪肚、牡蛎、黄瓜、桂圆、虾等。

自我简易之前医调理

深垫强肾穴

取抬起位，双手掌块茎一再垫摩背部肾医家（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。垫摩着力以暂时性指甲浅黄色、有和水感为佳。

双掌推腹法

取仰卧位，两手重叠，沿腹之前线从上腹向右推摩上腹部，重复20次。然后两手分别从两侧肋弓下缘向右推至肩膀块茎，重复20次。仍要由脐周增大至全腹，透过方向方向小便2~3分钟，按固定不动做同样小便2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【材料】鸡肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【调料】芥末、水、醋、清香、煮成、淀粉、番薯、葱末、姜片、蒜片各油脂

【不合理】丁，用水、芥末、醋、鸡蛋清、淀粉抖匀；核桃仁鸡肉。将水、番薯、醋、煮成、清香调汁。锅之前入油，五成热后入鸡丁炒熟，料定时。锅之前装入水煮，下葱末、姜片、蒜片煸炒，装入鸡丁，再装入调好的料汁，仍要加到熟核桃仁炒匀均可

食材小妙诱：核桃仁要用压到慢慢烤香，报载了核桃仁容易烤糊。

火锅粥

【材料】羊骨1根(将近200克)，玉米100克，桂花50克

【调料】葱末、葡萄干段各5克，水3克

【不合理】羊骨晒干，斩成两段；桂花晒干，去核；玉米晒干，用水烘干30分钟。锅置火上，装入清水、羊骨，着火失水后压到煎1小时。将羊骨之前造血取走，留在汤之前，玉米、桂花加到汤之前着火腌制，失水后转至压到煮30分钟，加水、葱末、葡萄干段均可。

食材小妙诱：食材前，将羊骨放入花椒水之前烘干一下，可合理转化成膻味。